Les effets du stress
Un certain niveau de stress contribue à améliorer notre rendement.
Au delà de ce niveau, la qualité de notre performance commence à baisser.
Attention, pour réussir à contrôler son stress, il faut admettre votre responsabilité dans votre capacité à entreprendre des changements. Ne confondez pas les comportements liés au stress et les comportements qui vous sont propres ou qui dépendent de votre quotidien.
La présence de stress se traduit par des symptômes très variables d’une personne à l’autre.
On distingue 4 types de symptômes liés au stress :
- Cognitifs :
Difficultés de mémorisation et de concentration, anxiété, difficulté à prendre des décisions,…
-
Comportementaux :
Consommation compulsive, agressivité, isolement, suractivité, difficultés dans
les relations sociales, … - Physiques :
Fatigue, maux de tête ou de dos, troubles digestifs ou de l’appétit, insomnie,… - Emotionnels :
Agitation, irritabilité, inquiétude, saute d’humeur, tristesse, dépression, …